Dance Fitness 

Ένα πρόγραμμα γυμναστικής που περιλαμβάνει στοιχεία από αερόμπικ και χορούς, με σκοπό την γενικότερη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, του καρδιαγγείακου και καρδιαναπνευστικού συστήματος, την αύξηση ή τη διατήρηση της άλιπης μυικής μάζας αλλα και τη δημιουργία ενός μεγάλου βεληνεκούς κίνησης. 

Συμβάλλει σημαντικά στη βελτίωση της αντοχής του μυϊκού συντονισμού, της ευλυγισίας και του κυκλοφορικού, ενδυναμώνοντας την καρδιά και τους πνεύμονες.

Για όσους αναρωτιούνται πόσες θερμίδες “καίγονται” κατά την διάρκεια ενός μαθήματος zumba, αν και κάποιοι “ειδικοί” θα απαντήσουν ότι χάνονται περί τις 400 με 800 θερμίδες ανά ώρα, κάτι τέτοιο δεν είναι ακριβές καθώς εξαρτάται από τον κάθε άνθρωπο και την ένταση του προγράμματος.

Συνοπτικά λοιπόν το Dance Fitness είναι ένας διασκεδαστικός τροπος αερόβιας ασκησης,  που μέσα απο ρουτίνες χορού μας βοηθάει να κάψουμε λίπος, να αποκτήσουμε ρυθμό και πάνω από όλα να χαρούμε. 

Cresta Social Messenger